Differenza tra cereali integrali e cereali

Cereali integrali vs cereali

Cereali integrali e cereali sono considerati alimenti sani. Sono stati scientificamente dimostrati efficaci nel ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e soffrire di un attacco cardiaco fatale e di altre malattie. Ma a parte la somiglianza, in che modo questi due differiscono l'uno dall'altro?

Grano intero

La parte di germe, crusca ed endosperma del grano è ciò che lo rende intero. Questi diversi componenti compensano la ragione per cui il grano intero è molto salutare. Dal momento che la crusca comprende le fibre e le vitamine necessarie al corpo mentre il germe trasporta la vitamina E, il fosforo, lo zinco e gli acidi folici per nominarne alcuni. L'endosperma d'altra parte è ricco di proteine. La combinazione di questi tre rende l'intero grano davvero un alimento molto nutriente.

Cereali

I cereali di solito contengono solo l'endosperma, eliminando così i benefici e i minerali che si possono ottenere dalla crusca e dal germe. È stato detto che i cereali sono principalmente ricchi di carboidrati. Questo lo rende molto efficace per ridurre il peso, tuttavia gli esperti sostengono spesso che insieme alla perdita di peso, c'è anche il fatto che si stanno perdendo vitamine preziose dal momento che le altre parti sono compromesse.

Differenza tra cereali integrali e cereali

La principale differenza tra il grano intero e il cereale è il contenuto nutrizionale che hanno. Il grano intero è considerato l'opzione più salutare tra i due. In realtà è stato detto che il consumo regolare di questo può aiutare a eliminare le malattie cardiache e persino a proteggere il corpo da possibili tumori. Il cereale d'altra parte è molto utile quando si tratta di qualcuno che ha intenzione di perdere peso. Ci sono state diverse discussioni a riguardo che non sono sufficienti per fornire la corretta alimentazione, tuttavia è ampiamente accettato che quando si sta pianificando di eliminare alcuni chili è già dato che potrebbero anche perdere alcune vitamine e minerali molto necessari.

Entrambi sono in grado di fornire l'alimentazione tanto necessaria quanto basta per potenziare il sistema immunitario e anche per aiutare a regolare i problemi di peso. Ma tutto si riduce a una preferenza su ciò che piace di più quando fanno colazione. Nutrizione a parte, credo che la cosa più importante qui è godersi l'esperienza di mangiare qualcosa di sano e gustoso.