Differenza tra esercizio fisico e attività fisica

Esercizio fisico vs attività fisica

La differenza tra l'esercizio fisico e l'attività fisica può essere facilmente distinta una volta compreso che si tratta di due diverse attività svolte con il nostro corpo. Fare esercizi è una necessità che non si può desiderare. Tuttavia, ci sono alcuni che dicono di impegnarsi in molte attività fisiche nella loro vita quotidiana, e non richiedono di fare esercizi. Tuttavia, questa è una nozione fuorviante in quanto vi è una grande differenza tra attività fisica generale ed esercizio che mira a migliorare la condizione o il funzionamento di diversi organi del corpo. Questo articolo delibererà sull'argomento evidenziando le differenze tra le attività fisiche e gli esercizi.

Cos'è l'attività fisica?

Le faccende domestiche, il giardinaggio, il salire e scendere dalle scale lasciando gli ascensori e camminare sono alcuni esempi di attività fisiche. Una volta prestata attenzione a questi esempi, puoi capire che, in generale, qualsiasi movimento del corpo può essere definito attività fisica. Le attività fisiche hanno intensità da bassa a moderata. Senza dubbio portano a benefici, ma ci sono alcuni benefici per la salute che possono essere ottenuti solo attraverso un'attività fisica intensa, che è possibile solo con l'aiuto di esercizi.

Giardinaggio

Cos'è l'esercizio?

L'esercizio fisico è anche un tipo di attività fisica, ma c'è l'intento e lo scopo di migliorare determinati aspetti della salute. L'esercizio è un'attività fisica pianificata che porta a miglioramenti visibili della salute e del benessere generale. Il fitness è un concetto difficile da definire in quanto include sia il benessere fisico che mentale. Ma tutti concordano che l'idoneità fisica è ciò che è desiderabile per tutti. Questo è l'obiettivo principale di tutti.

Tennis

Quando sei giovane ed energico, è prudente investire un po 'più delle tue energie per salvaguardare la tua salute, in modo da rimanere in salute e adattarsi più tardi nella vita. Quando non hai la volontà e il potere di dedicarti alle attività fisiche, specialmente nella vecchiaia, anche gli esercizi potrebbero non avere l'effetto desiderato sul tuo corpo. Questo è il motivo per cui è tanto più necessario impegnarsi in ogni tipo di attività fisica quando sei giovane ed energico. Esistono molti tipi di esercizi che non hanno molta differenza dalle normali attività fisiche, ma fanno bene alla nostra salute. Alcuni esempi di questi esercizi sono il nuoto, il ciclismo, la corsa e sport come il golf e il tennis. Se sei il tipo di persona che detesta il lavoro in palestra o teme tutti quegli esercizi cardio e sollevamento pesi, puoi sempre dedicarti alle attività sopra descritte per ottenere tutti i benefici per la salute.

Qual è la differenza tra Esercizio e Attività fisica?

Ci sono molte differenze tra le attività fisiche e gli esercizi. L'attività fisica e gli esercizi sono simili in natura poiché richiedono entrambi un movimento del corpo, ma le differenze sono evidenti.

• Le attività fisiche fanno bene alla salute, ma non possono mai sostituire esercizi che sono progettati per mantenerti in buona forma e anche per mantenerti sano e in forma per un lungo periodo di tempo.

• Le attività fisiche sono di intensità da bassa a moderata e non possono mai eguagliare l'intensità di esercizi vigorosi che sono di grande beneficio per la nostra salute.

• Non si può dire con certezza per quanto tempo si impegna in attività fisiche con la stessa intensità, mentre è possibile misurare il tempo in cui si impegnano gli esercizi in modo accurato.

• Non ci sono attività fisiche che possono essere progettate per il beneficio di particolari organi del tuo corpo in particolare mentre puoi certamente progettare un esercizio per ottenere il beneficio desiderato per la tua parte del corpo. Ci sono diversi esercizi per l'addome, le gambe, il braccio, la testa e così via.

• Esempi di attività fisica sono lavori domestici, giardinaggio, salendo e scendendo le scale lasciando ascensori e camminando.

• Esempi di esercizi sono esercizi cardio, sollevamento pesi, corsa, ecc. Se non ti piace andare in palestra, puoi praticare nuoto, ciclismo, corsa e sport come golf e tennis. Possono anche servire da buon esercizio per il tuo corpo.

Immagini per gentile concessione:

1. Giardinaggio via Pixabay (Public Domain)
2. Tennis di  Madchester (CC BY-SA 3.0)