Differenza tra vitamina B12 e complesso B
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Complesso di vitamina B12 vs B.
La nutrizione e gli integratori alimentari hanno fatto molta strada dai meloni immagazzinati nelle navi da consegnare ai marinai in viaggio per evitare lo scorbuto, per scoppiare nelle compresse della bocca negli ultimi due secoli. La vitamina è un composto organico richiesto in piccole quantità per mantenere una buona salute. Di solito vengono assunti attraverso la dieta poiché gli organismi non possono produrre questi composti al loro interno. Ci sono attualmente tredici vitamine riconosciute, che escludono tutti gli altri minerali in macro e micro quantità e amminoacidi essenziali richiesti in quantità considerevoli. Queste vitamine possono essere solubili in acqua o insolubili in acqua. Una di queste vitamine idrosolubili è il complesso vitaminico B, che include B12 nei suoi ranghi.
Complesso B
La vitamina B è necessaria per il corretto funzionamento del sistema immunitario, del sistema nervoso, della crescita cellulare e del suo metabolismo, del mantenimento di unghie e capelli sani della pelle. I supplementi con gli otto principali tipi di vitamina B sono chiamati complessi B. Questi includono tiamina, riboflavina, niacina, pantotenico, piridossina, biotina, folico e cianocobalamina. Qualsiasi deficit può comportare una funzione impropria dei suddetti sistemi, portando a livelli ridotti di energia, apatia, perdita di memoria, ecc. Le vitamine B si trovano negli alimenti interi non trasformati. Questo complesso di solito non causa tossicità in quanto può essere eliminato dalla circolazione a causa della solubilità in acqua.
Vitamina B12
La vitamina B12, o cianocobalamina, è un sottotipo di vitamina B, che deve essere prelevato da prodotti alimentari animali e non è disponibile attraverso i prodotti vegetali. Questa vitamina è necessaria per il corretto funzionamento del cervello, del sistema nervoso e della formazione delle cellule del sangue. L'assorbimento di B12 è mediato dal fattore intrinseco secreto dalle cellule dello stomaco e assorbito nell'ileo. L'insufficienza di questa vitamina è associata ad anemia perniciosa e la tossicità è associata a una leggera eruzione dovuta all'eccesso.
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Qual è la differenza tra Vitamina B12 e B Complex? • Le vitamine del complesso B includono anche la vitamina B12, quindi qualsiasi fattore correlato a B12 è relativo anche al complesso B. • Ma se dobbiamo considerare le regole di maggioranza del complesso B, non ha bisogno di un trasportatore o di una molecola di assorbimento dell'assorbimento come la B12. • Il complesso B è principalmente assorbito nel digiuno, ma la B12 viene assorbita nell'ileo. • Il complesso B è correlato al metabolismo cellulare generale, mentre B12 è specifico per il sistema nervoso e le cellule del sangue. • Il complesso B non ha effetti tossici e la b12 ha bassa tossicità. • Le fonti alimentari del complesso B si basano principalmente su prodotti vegetali e di cereali, ma la vitamina B12 si concentra principalmente sui prodotti di origine animale. La supplementazione di queste vitamine è possibile e, se non si riceve abbastanza attraverso la dieta, l'integrazione è l'unico modo per condurre una vita sana.
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