Differenza tra fame e desiderio

Differenza chiave: fame e desiderio
 

La fame e il desiderio sono due sentimenti che indicano il nostro bisogno di cibo. Una volta che senti fame o desideri di cibo, proverai a soddisfare questo bisogno mangiando. Tuttavia, è importante sapere che esiste una netta differenza tra fame e desiderio. Quando hai fame, mangerai qualcosa per soddisfare la fame, ma provi voglie per cibo specifico, e queste voglie non possono essere soddisfatte mangiando qualcosa. Questo è il differenza fondamentale tra fame e brama.

Cos'è la fame?

La fame è un forte desiderio o bisogno di cibo. La fame può anche riferirsi alla sensazione di debolezza o disagio causato dalla mancanza di cibo, insieme alla necessità di mangiare.

La fame è una reazione naturale - è il modo del corpo di farti sapere che ha bisogno di energia. La fame è legata all'intenzione di base del corpo sulla sopravvivenza; quindi, la fame di cibo è incorporata nei nostri geni. Poiché la fame è un requisito fisico, qualsiasi tipo di cibo può soddisfare la tua fame. Ma è sempre consigliabile mangiare cibi sani e nutrienti quando si ha fame. Quando sei estremamente affamato, mangerai anche cibo che normalmente non ti piace. Una volta che la tua fame è stata soddisfatta, smetterai di mangiare.

La fame è una sensazione fisica ed è legata alle contrazioni dei muscoli dello stomaco. Queste contrazioni, una volta che diventano gravi, sono conosciute come morsi della fame. Alcune persone sentono anche sintomi come mal di testa e vertigini quando sono affamati. Questi sintomi scompariranno anche quando mangeranno.

Che cos'è Craving?

Il desiderio è un forte desiderio di cibo. In genere senti voglie per un tipo specifico di cibo o bevanda. Il desiderio non è la stessa cosa della fame poiché le voglie non indicano il bisogno di energia del tuo corpo. Potresti provare voglie per un cibo specifico come il cioccolato, solo un'ora dopo aver mangiato un pasto completo. Pertanto, le voglie non indicano un bisogno di cibo e nemmeno provocano debolezza fisica o disagio. Poiché le voglie non sono sensazioni fisiologiche, puoi controllarle ignorandole. Ignorandoli per circa 20 minuti può far sparire le voglie.

Tuttavia, le voglie possono essere causate da ormoni, emozioni, associazioni e ricordi. Ad esempio, se acquisti sempre biscotti con gocce di cioccolato da un determinato negozio, il passaggio di quel negozio potrebbe creare desideri per i cookie. Anche le donne incinte provano voglie per certi tipi di cibo; queste voglie sono spesso attribuite ai nutrienti che sono richiesti durante la gravidanza.

Cioccolata e dolciumi a base di cioccolato sono in genere tra i migliori alimenti che le persone dicono di desiderare. I ricercatori hanno scoperto che le voglie per determinati tipi di alimenti sono collegate ai loro ingredienti. Ad esempio, il cioccolato contiene il neurotrasmettitore feniletilamina, che ha una funzione significativa nel regolare il rilascio di endorfine nel corpo.

Qual è la differenza tra fame e desiderio?

Tipo di cibo:

Fame: Mangerete qualsiasi tipo di cibo per soddisfare la vostra fame.

craving: In genere si avvertono voglie per un determinato cibo o bevanda.

Requisito fisiologico:

Fame: Soddisfare la tua fame è un requisito fisiologico.

craving: Soddisfare le tue voglie non è un requisito fisico.

Causa:

Fame: La fame indica il bisogno di energia del tuo corpo.

craving: Le voglie possono essere causate da ormoni, emozioni, associazioni e ricordi.

Need vs Want:

Fame: La fame deve essere soddisfatta, non può essere ignorata.

craving: Le voglie possono essere ignorate; può far andare via il desiderio.

Sconforto: 

Fame: La fame può creare disagi fisici come crampi allo stomaco, mal di testa e vertigini.

craving: Le voglie possono creare disagio emotivo, ma non disagio fisico.

Cortesia dell'immagine:

"Whisky Chocolate Cake" di FotoosVanRobin - originariamente pubblicato su Flickr come Whisky Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) attraverso Commons Wikimedia

"Donna che mangia una mela" Di Alex - originariamente pubblicato su Flickr come Mareike (CC BY 2.0) attraverso Commons Wikimedia