Qual è la differenza tra acido folico e olio di pesce

Il differenza principale tra acido folico e olio di pesce è quello l'acido folico è una vitamina utilizzata principalmente per il trattamento dell'anemia, mentre l'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3 utilizzati come integratore alimentare.  

L'acido folico e l'olio di pesce sono due tipi di integratori che dovrebbero essere assunti durante il tentativo di concepire. In gravidanza, l'acido folico è importante per lo sviluppo del tubo neurale fetale mentre l'olio di pesce è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del bambino.

Aree chiave coperte

1. Cos'è l'acido folico
     - Definizione, composizione, importanza
2. Cos'è l'olio di pesce
     - Definizione, composizione, importanza
3. Quali sono le somiglianze tra acido folico e olio di pesce
     - Profilo delle caratteristiche comuni
4. Qual è la differenza tra acido folico e olio di pesce
     - Confronto tra le principali differenze

Parole chiave

Olio di pesce, acido folico, acidi grassi omega-3, gravidanza, integratori, vitamina B-9

Cos'è l'acido folico

L'acido folico è un tipo di vitamina B-9 che funge da componente chiave nella sintesi degli acidi nucleici. È anche richiesto dalla riparazione degli acidi nucleici nel corpo. Questo migliora la rapida divisione cellulare e la crescita. Inoltre, ha una funzione vitale nella formazione dei globuli rossi. L'acido folico inoltre preserva la salute del cervello nei neonati. Inoltre, l'acido folico previene la perdita dell'udito legata all'età. Si verifica principalmente in fegato animale, rene e verdure a foglia verde. Anche l'acido folico sintetico può essere assunto come supplemento.

Figura 1: acido folico

È uno dei numerosi supplementi che dovrebbero essere presi dalle donne incinte. L'acido folico è un nutriente essenziale per lo sviluppo del tubo neurale del feto. Il cervello e il midollo spinale si sviluppano dal tubo neurale. Quindi, la carenza di acido folico durante la gravidanza porta a difetti di nascita correlati al tubo neurale nei neonati. Poiché lo sviluppo del tubo neurale si verifica prima che una donna possa sapere di essere incinta, è fondamentale assumere dell'acido folico mentre prova a concepire.  

Cos'è l'olio di pesce

L'olio di pesce è l'olio derivato dal grasso del pesce azzurro tra cui salmone, sardina, aringa, trota e tonno. È composto principalmente da due dei tre tipi di acidi grassi omega-3, acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). L'olio di pesce può essere utilizzato come integratore alimentare per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi e colesterolo nel corpo. Può anche prevenire i colpi. L'olio di pesce è ampiamente usato anche per trattare le malattie legate ai reni.

Figura 2: olio di pesce

L'olio di pesce è un altro tipo di integratore che deve essere assunto durante la gravidanza. È essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del feto incluso cervello e occhi. Inoltre previene la crescita lenta del bambino, l'aborto spontaneo, il parto precoce e l'ipertensione nella tarda gravidanza.

Somiglianze tra acido folico e olio di pesce

• L'acido folico e l'olio di pesce sono due tipi di integratori alimentari che forniscono nutrienti al corpo.
• Entrambi sono presi specialmente durante la gravidanza.

Differenza tra acido folico e olio di pesce

Definizione

Acido folico si riferisce a una vitamina del complesso B trovata soprattutto nelle verdure a foglia verde, fegato e rene, necessaria per la normale produzione di globuli rossi, e utilizzata soprattutto nel trattamento dell'anemia nutrizionale. Olio di pesce si riferisce a un olio grasso proveniente da corpi di vari pesci come la borace o le sardine che contengono grandi quantità di acidi grassi insaturi e viene usato come integratore alimentare e nella produzione di vari prodotti come cosmetici e vernici. Quindi, questo descrive la principale differenza tra acido folico e olio di pesce.

Trovato in

L'acido folico può essere trovato in fegato, rene e verdure a foglia verde mentre l'olio di pesce è preso dal grasso del pesce azzurro.

Composizione

Una grande differenza tra acido folico e olio di pesce è la loro composizione. L'acido folico è un tipo di vitamina B-9 mentre l'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3.

Importanza

L'acido folico è importante per la sintesi e la riparazione degli acidi nucleici, la formazione dei globuli rossi e lo sviluppo del cervello dei bambini mentre l'olio di pesce può abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo. Quindi, questa è un'altra importante differenza tra acido folico e olio di pesce.

Effetti sulla salute

Un'altra importante differenza tra acido folico e olio di pesce è che l'acido folico può essere usato per trattare l'anemia correlata alla nutrizione, mentre l'olio di pesce può essere usato per prevenire malattie cardiache, malattie legate ai reni, ecc..

Durante la gravidanza

Inoltre, l'acido folico è essenziale per lo sviluppo del tubo neurale del feto mentre l'olio di pesce è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del feto.

Conclusione

L'acido folico è un tipo di vitamina B-9 che è importante per la sintesi degli acidi nucleici e la formazione dei globuli rossi. Può essere trovato in fegato, rene e verdure a foglia verde. D'altra parte, l'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3, che è importante per abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo. Può essere preso dal grasso del pesce azzurro. Entrambi sono importanti per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del feto. La principale differenza tra acido folico e olio di pesce è la loro composizione e importanza.

Riferimento:

1. Nordqvist, cristiano. "Acido folico: importanza, carenze ed effetti collaterali". Notizie mediche Oggi, MediLexicon International, 27 ottobre 2017, disponibile qui
2. Lincoln, Jennifer. "4 Supplementi da prendere quando cerco di concepire." Bundoo, disponibile qui
3. "Olio di pesce: usi, effetti collaterali, interazioni, dosaggio e avvertenza." WebMD, WebMD, disponibile qui

Cortesia dell'immagine:

1. "Acido folico" di Calvero. - Selfmade con ChemDraw. (Dominio pubblico) via Commons Wikimedia  
2. "Lachsölkapsel" di Marco Almbauer - Opera propria (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia