Differenza tra Fast Twitch e Slow Twitch Muscle Fibers

Il differenza principale tra lo spasmo veloce e le fibre muscolari a contrazione lenta è che il le fibre muscolari a contrazione rapida (fibre muscolari di tipo II) si contraggono rapidamente mentre le fibre muscolari a contrazione lenta (fibre muscolari di tipo I) si contraggono lentamente. Inoltre, le fibre muscolari a contrazione rapida consumano ossigeno istantaneamente mentre le fibre muscolari a contrazione lenta consumano ossigeno lentamente, ma in modo molto efficiente.

Le fibre muscolari a contrazione rapida e a contrazione lenta sono due tipi di fibre muscolari scheletriche che producono forza e movimento. Le fibre muscolari a contrazione rapida sono anche chiamate fibre muscolari di tipo II, mentre le fibre muscolari a contrazione lenta denominate fibre muscolari di tipo I.

Aree chiave coperte

1. Cosa sono le fibre muscolari a contrazione rapida
     - Definizione, tipi, caratteristiche
2. Cosa sono le fibre muscolari a contrazione lenta
     - Definizione, Caratteristica, Importanza
3. Quali sono le somiglianze tra Fast Twitch e Slow Twitch Muscle Fibers
     - Profilo delle caratteristiche comuni
4. Qual è la differenza tra Fast Twitch e Slow Twitch Muscle Fibers
     - Confronto tra le principali differenze

Parole chiave

Fibre muscolari a contrazione rapida, affaticamento, potenza, fibre muscolari scheletriche, fibre muscolari a contrazione lenta

Cosa sono le fibre muscolari a contrazione rapida

Le fibre muscolari a contrazione rapida sono uno dei due principali tipi di fibre muscolari attivate al massimo sforzo del corpo. Sono anche chiamati fibre muscolari di tipo II. La caratteristica principale delle fibre muscolari di tipo II è presto affaticata. Le fibre muscolari di tipo II sono ulteriormente classificate in due tipi IIa e tipo IIb.

• Tipo IIa - Esibiscono attività anaerobica a lungo termine con una durata massima inferiore a 30 minuti. Producono media potenza e hanno una notevole densità mitocondriale.
• Tipo IIb - Esibiscono attività anaerobica a breve termine con una durata massima inferiore a 1 minuto. Producono una potenza molto elevata per un periodo di tempo molto breve. 

Figura 1: Struttura delle fibre muscolari a contrazione rapida

Le fibre muscolari a contrazione rapida hanno una quantità minore di mioglobina, che è la proteina legante l'ossigeno presente nel tessuto muscolare. A causa di questo minor numero di mioglobina, le fibre muscolari a contrazione rapida sono pallide e chiamate fibre bianche.  

Cosa sono le fibre muscolari a contrazione lenta

Le fibre muscolari a contrazione lenta sono le fibre muscolari di colore rosso vivo che si trovano nei muscoli. Sono di colore rosso a causa della presenza di una maggiore quantità di mioglobina. Inoltre, le fibre muscolari a contrazione lenta hanno un buon apporto vascolare. Ciò significa che queste fibre muscolari hanno un buon apporto di ossigeno. Consistono di quantità più elevate di mitocondri all'interno delle fibre pure. Pertanto, questo tipo di fibre muscolari sono i siti in cui si verifica un'efficiente degradazione del glucosio per la produzione di energia. 

Figura 2: Struttura delle fibre muscolari a contrazione lenta

La caratteristica principale delle fibre muscolari a contrazione lenta è la loro resistenza alla fatica. Possono generare energia continuamente per un lungo periodo di tempo attraverso la respirazione aerobica, producendo una potenza moderata.

Somiglianze tra fibre a contrazione rapida e fibre a contrazione lenta

• Le fibre muscolari a contrazione rapida e a contrazione lenta sono i due tipi di fibre muscolari scheletriche presenti nel corpo.
• Si presentano in quantità uguali in una persona normale.
• Entrambi aiutano nella produzione di forza e movimento.
• Influenzano le attività fisiche e l'allenamento.

Differenza tra Fast Twitch e Slow Twitch Muscle Fibers

Definizione

Le fibre muscolari a contrazione veloce si riferiscono a qualsiasi fibra muscolare che si contrae relativamente rapidamente, utilizzata soprattutto in azioni che richiedono uno sforzo massimo di breve durata, come lo sprint mentre le fibre muscolari a contrazione lenta si riferiscono a una fibra muscolare che si contrae relativamente lentamente ed è resistente alla fatica.

Chiamato anche

Le fibre muscolari a contrazione rapida sono anche chiamate fibre muscolari di tipo II, mentre le fibre muscolari a contrazione lenta denominate fibre muscolari di tipo I.

Velocità di azione

Le fibre muscolari a contrazione veloce si contraggono velocemente mentre le fibre muscolari a contrazione lenta si contraggono lentamente.

Riserva di sangue

Le fibre muscolari a contrazione rapida hanno un apporto di sangue relativamente scarso mentre le fibre muscolari a contrazione lenta hanno un buon apporto di sangue.

Quantità di mitocondri

Le fibre muscolari a contrazione rapida hanno un minor numero di mitocondri mentre le fibre muscolari a contrazione lenta hanno un numero maggiore di mitocondri.

Consumo di ossigeno

Le fibre muscolari a contrazione veloce consumano ossigeno istantaneamente mentre le fibre muscolari a contrazione lenta consumano lentamente l'ossigeno.

Efficienza del consumo di ossigeno

Le fibre muscolari a contrazione rapida consumano ossigeno in modo meno efficiente mentre le fibre muscolari a contrazione lenta consumano l'ossigeno in modo molto efficiente.

Tipo di respirazione

Le fibre muscolari a contrazione rapida subiscono sia la respirazione aerobica che quella anaerobica mentre le fibre muscolari a contrazione lenta si sottopongono principalmente alla respirazione aerobica.

Quantità di mioglobina

Le fibre muscolari a contrazione rapida contengono una bassa quantità di mioglobina mentre le fibre muscolari a torsione lenta contengono una maggiore quantità di mioglobina.

Fonte di carburante preferita

Le fibre muscolari grassi-contrazione sono migliori nel bruciare i grassi mentre le fibre muscolari a contrazione lenta sono buone per la combustione del glucosio.

Colore

Le fibre muscolari a contrazione rapida sono di colore chiaro mentre le fibre muscolari a contrazione lenta sono di colore rosso intenso. Inoltre, le fibre muscolari a contrazione rapida sono chiamate fibre rosse, mentre le fibre muscolari a contrazione lenta sono chiamate fibre bianche.

Diametro

Le fibre muscolari a contrazione rapida hanno un grande diametro mentre le fibre muscolari a contrazione lenta hanno un diametro ridotto.

Quantità di forza prodotta

Le fibre muscolari a contrazione rapida generano una forza maggiore mentre le fibre muscolari a contrazione lenta generano una forza relativamente debole.

Ipertrofia o Potenziale di crescita

Le fibre muscolari a contrazione rapida hanno una grande ipertrofia mentre le fibre muscolari a contrazione lenta hanno un'ipertrofia relativamente bassa.

Affaticamento muscolare

L'affaticamento si verifica rapidamente nelle fibre muscolari a contrazione rapida mentre la fatica si manifesta lentamente nelle fibre muscolari a contrazione lenta.

Buono per

I muscoli a contrazione rapida sono più adatti per attività ad alta intensità ma di breve durata, mentre le fibre muscolari a contrazione lenta sono più adatte a basse quantità di forza per lunghi periodi di tempo. Inoltre, i muscoli a contrazione rapida sono buoni per i velocisti e il sollevamento di pesi pesanti, mentre le fibre muscolari a contrazione lenta fanno bene ai maratoneti e ai ciclisti.

Conclusione

Le fibre muscolari a contrazione rapida sono le fibre muscolari di tipo II che possono generare una potenza elevata per un breve periodo di tempo. D'altra parte, le fibre muscolari a contrazione lenta sono le fibre di tipo I che possono generare una potenza moderata per un lungo periodo di tempo. Non si affaticano presto. La principale differenza tra la contrazione veloce e le fibre muscolari a contrazione lenta sono le loro caratteristiche.

Riferimento:

1. "Tipi di fibre muscolari". TeachPE.com, disponibile qui
2. "Fibra muscolare di tipo II". Athlepedia, The Athletics Wiki, disponibile qui

Cortesia dell'immagine:

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