Differenza tra Gatorade e PowerAde

Gatorade è considerato uno dei primi drink sportivi che è stato formulato per ricostituire gli elettroliti che vengono persi attraverso il sudore durante gli esercizi pesanti. Questa bevanda è stata sviluppata per la squadra di football Gators presso l'Università della Florida. Il caldo della Florida è troppo alto e i giocatori hanno bisogno di qualcosa in più rispetto all'acqua e al sale.

Le principali differenze tra queste due bevande sono la quantità di sodio, zucchero e il tipo di zucchero utilizzato. Gli ingredienti principali del Gatorade sono sale, citrato di sodio e fosfato monopotassico, mentre PowerAde ha sale, fosfato di potassio e citrato di potassio invece di citrato di sodio. Queste sono le fonti necessarie per reintegrare la perdita di elettroliti dal tuo corpo. Sebbene ci siano lievi differenze nel contenuto, lo scopo di entrambe le bevande è lo stesso.

Diamo un'occhiata alle informazioni nutrizionali per entrambe queste bevande:

PowerAde (8 fl oz) ha 70 calorie, 0 g di grassi, 30 mg di potassio, 55 mg di sodio, 19 mg di carboidrati, 15 g di zucchero, 0 g di proteine, 10% di vitamina B6, 10% di vitamina B12 e niacina 10%.

Gatorade (8 fl oz) ha 50 calorie, 0 g di grassi trans, 110 mg di sodio, 30 mg di potassio, 14 g di carboidrati e 14 g di zucchero.

Dal momento che PowerAde ha un basso contenuto di sale rispetto a Gatorade, le persone che seguono una dieta a basso contenuto di sodio dovrebbero prendere in considerazione l'una sull'altra. Le persone che considerano la dieta possono preferire Gatorade poiché ha meno calorie di PowerAde.

Infine, le differenze tra queste due bevande sono piccole. Nessuno dei due è superiore all'altro. Gatorade sostituisce le perdite di sodio in modo più efficace rispetto a PowerAde e ha meno calorie. Sostituire la perdita di sodio non è un problema maggiore quando non si fanno lunghe percorrenze e allenamenti estremi in cui vengono secreti diversi litri di sudore.