Cos'è il meccanismo di coping

Nel mondo di oggi, sapendo quali meccanismi di coping sono di grande utilità. Perché lo diciamo? È semplicemente perché viviamo in un mondo pieno di complessità e complessità. È piuttosto ovvio che non solo collettivamente ma anche individualmente le nostre vite sono diventate piuttosto complesse. Le persone si occupano di un programma rigoroso e sono premute con il lavoro. Questo crea molto stress e tensione anche all'interno della routine quotidiana. Il meccanismo di coping contribuisce a ridurre questo stress e tensione attraverso diverse strategie di coping. Lo stress può essere sia positivo che negativo. Di solito è una risposta al cambiamento. I meccanismi di coping aiutano le persone ad adattarsi a tali situazioni senza rischiare il benessere dell'individuo.

Meccanismo di controllo - Definizione

I meccanismi di coping possono quindi essere definiti come emozioni, pensieri e comportamenti che aiutano a ridurre lo stress psicologico subito dagli individui e promuovono il benessere mentale, che consente alle persone di adattarsi alle complessità della vita.

Tipi di meccanismi di coping

Ci sono un certo numero di meccanismi di coping impiegati dagli individui per affrontare lo stress. Alcuni di questi meccanismi di coping hanno un effetto positivo sul corpo nell'alleviare lo stress che sono considerati produttivi. Altri, tuttavia, hanno effetti negativi; questi sono disadattivi e considerati controproducenti.

I meccanismi di coping sono categorizzati in modi diversi da diversi psicologi. Una categorizzazione piuttosto popolare dei meccanismi di coping è la seguente.

• Incentrato sulla valutazione

• Problema focalizzato

• Meccanismi focalizzati sull'emozione

Sotto la prima categoria di meccanismo di coping focalizzato per la valutazione, la caratteristica focale è il ruolo dell'inversione nel pensare a una situazione. Il meccanismo di coping focalizzato sul problema include la modifica del comportamento per adattarsi alla situazione. La categoria finale di meccanismo di coping focalizzato emotivo comprende il cambiamento dello stato emotivo come reazione al superamento dello stress. Sotto ogni categoria, ci sono un gran numero di meccanismi di coping. Ecco alcuni dei meccanismi di coping ampiamente applicati:

• Altruismo

• Adattamento

• Attacco

• Evitare

• Compartimentazione

• Pianto

• Distanziamento

• Emozionalità

• Rifiuto

• Umorismo

• Idealizzazione

• Aggressività passiva

• Provocazione

• Somatizzazione

• Sostituzione

• banalizzazione

• Annullamento

Soprattutto, quando si tratta di individui che soffrono di varie dipendenze, una caratteristica notevole è l'uso di meccanismi di coping in modo controproducente. Prendiamo il caso di un fumatore accanito. Al fine di convincere se stesso e gli altri che non avrà un impatto importante sulla sua salute, la persona può utilizzare una varietà di strategie. Ad esempio, la banalizzazione può essere vista in un tale individuo in cui considererebbe la quantità di sigarette che consuma un giorno avere un impatto minimo. Un altro meccanismo di coping molto comune utilizzato dagli individui con dipendenza è la negazione, in cui una persona rifiuta completamente l'idea stessa. In un tale contesto, la funzione dei meccanismi di coping è dannosa per il benessere dell'individuo.

Sommario

• I meccanismi di coping sono emozioni, pensieri e comportamenti che aiutano a ridurre lo stress psicologico delle persone.

• Promuove il benessere mentale consentendo alla persona di funzionare nel modo più efficace possibile.

• I meccanismi di coping possono essere suddivisi in tre categorie, vale a dire i meccanismi focalizzati sui problemi, focalizzati sull'emotività e sulla valutazione.

• Ci sono un numero enorme di meccanismi di coping che rientrano in ciascuna categoria.

• Anche se l'obiettivo dei meccanismi di coping è ridurre lo stress, a volte questi sono disadattivi. Questo può essere visto soprattutto negli utenti di sostanze, dove i meccanismi di coping sono diventati controproducenti.

Immagini per gentile concessione:

1. Sintomi di stress di Gdudycha (CC BY-SA 3.0)