Differenza tra insonnia e apnea del sonno

Differenza principale - Insonnia vs Sleep Apnea

È essenziale per ogni organismo vivente riposarsi e dormire bene dopo aver intrapreso centinaia di attività quotidiane. Un sonno salutare si riferisce alla durata e alla qualità del sonno che ottimizza un individuo per mantenere la massima vigilanza mentre è sveglio. Generalmente, un adulto ha bisogno di circa 8 ore di sonno durante la notte, anche se il requisito individuale può variare in base a diversi fattori. I bambini e gli adolescenti di solito hanno bisogno di più di 8 ore di sonno, ma dopo i 4 anni, la necessità diminuirà gradualmente e raggiungerà circa 8 ore.

Ci sono vari tipi di disturbi del sonno, e l'insonnia e l'apnea del sonno sono noti per essere due dei più comuni. La principale differenza tra insonnia e apnea del sonno è quella l'insonnia è una condizione in cui un individuo ha difficoltà a cadere e mantenere il sonno mentre l'apnea notturna è la difficoltà di respirazione che si verifica durante il sonno.

Questo articolo spiega,

1. Che cos'è l'insonnia: caratteristiche, segni e sintomi, cause, metodi di trattamento 

2. Che cos'è l'apnea notturna: caratteristiche, segni e sintomi, cause, metodi di trattamento

3. Qual è la differenza tra insonnia e apnea del sonno 

Cos'è l'insonnia

Essendo il tipo più comune di disturbi del sonno, l'insonnia è definita come la difficoltà ad addormentarsi o difficoltà a mantenere il sonno ogni notte o quasi tutte le notti, nonostante l'adeguata opportunità di dormire. Altri sintomi e segni variabili comprendono svegliarsi troppo presto la mattina, incapacità di ricadere nel sonno e di passare attraverso episodi di sonno disturbato o disturbato. Le conseguenze dell'insonnia possono variare da persona a persona e includono irritabilità, stanchezza e scarsa capacità di concentrazione.

L'insonnia può manifestarsi senza una chiara eziologia, dovuta a stress, ansia, nicotina, caffeina, alcool eccessivo, abuso di droghe, farmaci da banco, menopausa, disturbi ormonali nelle donne, dolore cronico, ecc. Ma può anche essere un sintomo associato con diverse condizioni di salute mentale e fisica come depressione, ipotiroidismo, ipertensione, malattie cardiache, asma, artrite e allergie nasali o sinusiti. Inoltre, l'insonnia può anche essere collegata ad altri disturbi del sonno come l'apnea del sonno e la sindrome delle gambe senza riposo.

Ci sono diversi tipi di insonnia come insonnia generale che di solito dura una notte fino a diverse settimane, insonnia cronica che dura da mesi ad anni, insonnia transitoria che dura per un breve periodo e insonnia intermittente che occasionalmente ricorre con episodi relativamente brevi di insonnia.

Le modalità di trattamento dipendono principalmente dalla causa principale del sonno disturbato. Tuttavia, è importante apportare modifiche dello stile di vita come evitare le distrazioni durante il sonno (rumore, televisione, musica), evitare o ridurre la durata dei pisolini durante il giorno, consumare una dieta leggera durante la notte ed evitare caffeina e nicotina può aiutare per trattare la causa sottostante di insonnia. Inoltre, l'alterazione dei farmaci che potrebbero causare insonnia con l'aiuto di consigli medici e l'adeguata formazione di un modello di sonno fin dall'infanzia può anche aiutare a prevenire questa condizione.

Cos'è l'apnea notturna

L'apnea notturna è una condizione grave e potenzialmente pericolosa per la vita, caratterizzata da ripetute e brevi interruzioni del flusso d'aria durante il sonno. Essendo una condizione che possiede una predominanza maschile, l'apnea notturna è comune nelle persone di età superiore a 40 anni e spesso non diagnosticata nelle donne.

Età avanzata, aumento del consumo di alcol, sedativi, obesità, insufficienza cardiaca congestizia, ictus e trauma cranico sono noti per essere i fattori predisponenti più comuni per l'apnea del sonno.

Esistono diversi tipi di apnea del sonno e apnea ostruttiva del sonno è noto per essere il più comune di esso. Ciò avviene quando le vie aeree sono bloccate a causa di un eccessivo contenuto di tessuto negli obesi, di restringere le vie aeree a causa di asma e anomalie anatomiche tra cui tonsille dilatate o ugola grande .

Per quanto riguarda il fisiopatologia dell'apnea del sonno è considerato, l'ingresso dell'aria interrotto nei polmoni attraverso il naso e la bocca rende difficile per un individuo respirare che si traduce in un maggiore sforzo sulla respirazione che porta a una creazione di una forza di aspirazione nel tratto respiratorio superiore. L'intero scenario si tradurrà in un ulteriore collasso delle vie aeree con un suono di russamento involontario associato a un'interruzione del flusso d'aria. Inoltre, a causa della bassa concentrazione di ossigeno e dell'aumentata concentrazione di anidride carbonica nel sangue, i segnali saranno inviati al cervello per stimolare il rilassamento dei muscoli delle vie aeree di volta in volta. Questo processo si tradurrà in episodi di sonno normale e improvviso risveglio associati ad un forte rantolo.

L'eliminazione della causa principale e il trattamento di qualsiasi condizione di salute sottostante svolgono un ruolo importante nella gestione dell'apnea notturna. Inoltre, modificazioni dello stile di vita come esercizi regolari, riduzione del peso, dieta sana, smettere di fumare e alcol aiuteranno anche a migliorare la condizione.

Differenza tra insonnia e apnea del sonno

Caratteristiche

Insonnia: L'insonnia è caratterizzata dalla difficoltà di addormentarsi o di mantenere il sonno ogni notte o quasi tutte le notti, nonostante l'adeguata opportunità di dormire.

Apnea notturna: L'apnea notturna è caratterizzata da ripetute e brevi interruzioni del flusso d'aria mentre si dorme.

Segni e sintomi

Insonnia: Svegliarsi troppo presto la mattina, incapacità di ricominciare a dormire e passare attraverso episodi di sonno scomodo o disturbato.

Apnea notturna: Cronico russare, soffocamento, ansimare per l'ampiezza.

Causa

Insonnia: L'insonnia può essere causata da stress, ansia, nicotina, caffeina, alcool eccessivo, abuso di droghe, farmaci da banco, menopausa, disturbi ormonali nelle donne, dolore cronico, ecc..

Apnea notturna: L'apnea notturna è causata da un blocco delle vie respiratorie dovuto a un eccesso di tessuto nei soggetti obesi, a una riduzione delle vie respiratorie a causa di asma e anomalie anatomiche tra cui le tonsille dilatate o una grande ugola.

Metodi di trattamento

Insonnia: Evitare distrazioni durante il sonno (rumore, televisione, musica), evitare o ridurre la durata dei sonnellini durante il giorno, consumare una dieta leggera durante la notte ed evitare caffeina e nicotina può aiutare a migliorare l'insonnia.

Apnea notturna: Modifiche dello stile di vita come esercizi regolari, riduzione del peso, dieta sana, smettere di fumare e alcol possono migliorare questa condizione.

Condizioni associate

Insonnia: L'insonnia può verificarsi a causa di vari problemi di salute mentale come depressione o sbalzi d'umore come l'ansia.

Apnea notturna: L'apnea notturna si verifica solo a causa di una condizione fisica sottostante, ma non a causa dell'ansia o della depressione.

Cortesia dell'immagine:

"Complicazioni di insonnia" - "Galleria medica di Mikael Häggström 2014": Wikiversity Journal of Medicine 1 (2) DOI: 10.15347 / wjm / 2014.008 ISSN 20018762. - (Dominio pubblico) via Commons Wikimedia

"Ostruzione delle vie aeree" di Drcamachoent - Opera propria (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia