Differenza tra cibo e nutrizione

Cibo vs Nutrizione

Mangiamo ogni sorta di alimenti per il sostentamento (e per soddisfare le nostre papille gustative) ma non tutti gli alimenti sono ugualmente salutari o benefici per i nostri corpi. I nostri corpi richiedono un sano equilibrio di tutti i nutrienti su base giornaliera che purtroppo non è disponibile per la nostra predisposizione ai fast food e al junk food. È fin troppo facile pensare di essere molto occupati e non avere il tempo di mangiare solo quegli alimenti che sono sani e nutrienti, ma resta il fatto che paghiamo per quello che mangiamo oggi più avanti nella vita. Lo squilibrio di sostanze nutritive o la mancanza di sostanze nutritive si ripercuote sui nostri corpi e non solo andiamo fuori forma, ma sviluppiamo anche disturbi che richiedono farmaci. È quindi essenziale prestare attenzione non solo al cibo, ma alla nutrizione che ne ricaviamo.

Cibo, nutrizione e salute sono parole strettamente correlate. La nostra salute dipende da ciò che mangiamo. Il cibo che consumiamo può contenere la nutrizione di cui il nostro corpo ha bisogno o del tutto assente. È sia la quantità che la qualità della nutrizione dal cibo che decide la nostra salute. Se la buona salute è in definitiva ciò che desideri, è importante avere una buona conoscenza della nutrizione per poter mangiare ciò che è buono per i nostri corpi evitando allo stesso tempo tutta la spazzatura che abbiamo mangiato per tutta la vita a pensarci sii buono per noi I fattori principali che influenzano la nostra salute non sono solo la nutrizione, ma anche l'esercizio (attività fisica), il sonno profondo e un atteggiamento rilassato nei confronti della vita. Ma resteremo confinati alla sola nutrizione in questo articolo.

Cos'è la nutrizione? Molti di noi soffrono di cattive condizioni di salute in quanto non si capisce molto bene il concetto, e sorprendentemente, nonostante il suo grande significato nelle nostre vite, l'alimentazione non è nemmeno un argomento a livello scolastico. Come esseri viventi, abbiamo un corpo che ha determinate necessità di esibirsi a un livello ottimale. La nutrizione si riferisce all'atto di consumare cibi per aiutare la crescita e per sostituire i tessuti usurati. La nutrizione implica dare al corpo ciò di cui ha bisogno, non ciò che ci piace mangiare. I requisiti più basilari del nostro corpo sono nutrienti essenziali come proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali e acqua.

Ora è un dato di fatto che non tutti gli alimenti hanno tutte queste macroelementi in proporzioni richieste dai nostri corpi, il che significa che abbiamo bisogno di avere una varietà di alimenti per soddisfare le nostre esigenze quotidiane di questi nutrienti. In generale, abbiamo bisogno di mangiare molta frutta e verdura perché contengono vitamine e minerali insieme a carboidrati, latte e latticini per grassi e proteine, cereali e prodotti a base di carne per proteine ​​e più proteine ​​e grassi. Dobbiamo evitare cibi spazzatura e fast food a tutti i costi, o almeno tenerli al minimo per rimanere sani e in forma.