La differenza tra timida e ansia sociale

Forse tu sei o qualcuno che conosci è estremamente timido e ti starai chiedendo se questo comportamento è paragonabile all'ansia sociale. È difficile per la maggior parte delle persone capire queste condizioni poiché di solito assumono che siano uguali. Bene, le persone devono capire che questi due sono molto diversi l'uno dall'altro. Tuttavia, una persona che è immensamente timida può o non può avere un disturbo d'ansia sociale. Confondere? Leggi insieme per comprendere meglio la differenza tra questi due.

Timidezza

Nella maggior parte dei casi, una persona estremamente timida può manifestare sintomi fisici, sentimenti di inferiorità e preoccuparsi di come le persone li giudicano in generale. Hanno la tendenza a ritirarsi da situazioni che richiedono interazioni sociali. Tuttavia, questo comportamento non influisce necessariamente sulle scelte di vita di una persona rispetto alle persone che soffrono di ansia sociale.

Ansia sociale

Secondo il dottor Thomas Richards, psicologo e direttore del Social Anxiety Institute, l'ansia sociale è la paura delle situazioni sociali e l'interazione con altre persone che possono automaticamente portare sentimenti di autocoscienza, giudizio, valutazione e inferiorità. Una persona che ha questa ansia, teme le circostanze sociali e la evita il più possibile perché ha paura di fare qualcosa di imbarazzante o umiliante che porta ad un esame critico e ad una critica da parte degli altri. La maggior parte delle volte sono consapevoli di questo comportamento e considerano la paura eccessiva e irragionevole.

L'ansia sociale influisce in modo significativo sulla normale routine della persona, specialmente quando si tratta di lavorare e di relazionarsi con altre persone. È onnipotente e influenza notevolmente il modo in cui una persona pensa, parla e si comporta. Questa condizione diventa un circolo vizioso che interrompe il loro intero essere e, il più delle volte, porta a una grave depressione.

In alcuni studi, alcune persone diagnosticate con disturbo d'ansia sociale non le definiscono timorose, alcune sono amichevoli e loquaci. In effetti, alcuni di loro sono socievoli, ma si sentono soffocati e bloccati da pensieri ansiosi, sentimenti e abitudini negative. Quindi, la timidezza non è un pre-requisito per il disturbo d'ansia sociale.

Certi criteri sono usati per diagnosticare se un individuo ha un disturbo d'ansia sociale o solo una semplice timidezza e sono stati fatti molti studi per distinguere i due. Ecco una sintesi di alcune delle nette differenze tra timidezza e ansia sociale.

Timidezza	Ansia sociale
È una caratteristica della personalità	È un disturbo
Considerato come un tratto "normale"	Non è considerato come un aspetto normale della personalità
La timidezza è inibizione, ansia o mancanza di volontà di interagire socialmente e nervosismo su come gli altri li giudicano. Ma sono in grado di affrontare e interagire con gli altri e le loro caratteristiche non influenzano le loro scelte di vita.	L'ansia sociale è classificata come avente una paura estrema di umiliazione e imbarazzo al punto in cui una persona con questo disturbo evita le circostanze sociali o le sopporta con un alto livello di disagio.
Le persone timide vivono una vita normale e non considerano la loro caratteristica come negativa.	Le persone con ansia sociale considerano la loro condizione eccessiva e irragionevole e influenzano notevolmente le loro vite. Nei casi più gravi, può persino causare attacchi di panico.

La timidezza può far avanzare l'ansia sociale, a seconda del meccanismo di coping di un individuo. La timidezza estrema può portare a un circolo vizioso di feedback che causa una grave paura delle interazioni sociali. Quando si arriva a questo punto, non importa quanto gli amici e la famiglia provino a dire parole incoraggianti, sarà inefficace a meno che la persona non ottenga l'aiuto di un professionista che possa dare una terapia cognitivo-comportamentale. Questo tipo di terapia può aiutare un individuo a riconoscere il nucleo dell'ansia sociale e ad aiutarlo ad affrontare le paure ea superarlo.

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