Differenza tra paura e fobia

La paura e la fobia sono entrambe caratterizzate da risposte emotive che coinvolgono reazioni fisiche come aumento del cuore, respirazione e frequenza cardiaca. Questi sono associati a situazioni che fanno sentire le persone molto a disagio. Come la fobia, la paura può essere una risposta appresa a causa dell'associazione con lo stimolo avversivo. Tuttavia, la paura è in gran parte un istinto che funziona per proteggere le creature dal pericolo reale mentre la fobia è una paura irrazionale che è caratterizzata da una marcata anticipazione di una minaccia percepita. Le seguenti discussioni approfondiscono ulteriormente tali differenze.

Cos'è la paura?

L'etimologia della "paura" è ricondotta alla parola tedesca "Gefahr" che si traduce in "pericolo". Notevolmente, questo stato emotivo è evocato da qualcosa di pericoloso. Ciò rende la paura una risposta vitale poiché aiuta a proteggere le persone dalle minacce reali. È una reazione primitiva che è stata determinante per la sopravvivenza dei nostri antenati.

Le seguenti sono le due fasi della paura:

• Reazione biochimica

Questo è quando il corpo risponde al pericolo con "lotta, fuga o congelamento". Questa è una risposta involontaria poiché le reazioni fisiche sono governate dal sistema simpatico.

• Reazione emotiva

In questa fase, la risposta è più soggettiva in quanto la maggior parte delle persone evita situazioni che possono portare alla paura, ma alcuni cercano questa emozione. Ad esempio, i "drogati di adrenalina" sono elettrizzati quando si trovano in una situazione pericolosa.

Cos'è Phobia?

"Fobia" deriva dalla parola greca "phobos" che si traduce in "panico paura" o "terrore". Questa è una paura molto intensa che è sproporzionata rispetto alla fonte della minaccia. Quindi, può interferire in modo significativo con le attività e le relazioni quotidiane di una persona. Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, Quinta Edizione (DSM 5) classifica la fobia in condizioni di disturbo d'ansia con i seguenti criteri diagnostici:

• Ansia significativa per un oggetto, un animale o una situazione come aghi, cani o parlare in pubblico.
• La fonte della fobia porta quasi sempre all'ansia ed è attivamente evitata o sofferta con angoscia
• La paura è notevolmente sproporzionata rispetto al pericolo reale
• La paura irrazionale dura in genere per 6 mesi o più
• L'ansia causa una menomazione significativa nelle aree di funzionamento dell'individuo

Ecco 10 delle fobie comuni:

1. Aracnofobia (paura dei ragni)
2. Ophidiophobia (paura dei serpenti)
3. Acofobia (paura dell'altezza)
4. Agorafobia (paura degli spazi aperti / affollati)
5. Fobia sociale (paura delle interazioni sociali / situazioni)
6. Claustrofobia (paura di spazi chiusi / stretti)
7. Aerofobia (paura di volare)
8. Cynofobia (paura dei cani)
9. Tripanofobia (paura degli aghi)
10. Glossofobia (paura di parlare in pubblico)

Differenza tra paura e fobia

1. Etimologia

La paura è ricondotta alla parola "pericolo" mentre l'etimologia della fobia è più emotivamente estrema con la parola "terrore".

2. Sopravvivenza

La paura è generalmente vitale per la sopravvivenza in quanto segnala le creature in merito al pericolo reale. D'altro canto, la fobia altera le funzioni professionali, sociali e di altre persone del funzionamento, poiché l'ansia sperimentata è disordinata.

3. Pericolo

Il vero pericolo innesca la paura mentre una minaccia anticipata innesca la fobia. Le persone con fobia immaginano aggravamenti inutili che possono giustificare l'intervento psichiatrico.

4. Durata della risposta emotiva

La paura si dissipa quando la fonte di pericolo non è presente. Al contrario, l'ansia avvertita nella fobia persiste per almeno sei mesi.

5. Istinto

Rispetto alla fobia, la paura è più associata agli istinti in quanto è una primitiva risposta emotiva a qualcosa di avverso o non familiare, come i bambini nascono con risposte di paura.

6. Gestire la risposta emotiva

Le persone che sperimentano la paura possono facilmente gestire il loro disagio in quanto possono ancora continuare con la loro routine quotidiana dopo che la minaccia scompare. Tuttavia, coloro che soffrono di fobie hanno conseguenze debilitanti poiché la paura è spesso incontrollata ed estrema che potrebbe aver bisogno dell'aiuto di un terapista che utilizza vari approcci come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), le terapie basate sull'esposizione e la psicofarmacoterapia.

7. terminologie

Rispetto alla paura, la fobia è più associata a varie terminologie in centinaia di coulrophobia (paura dei clown), sciofobia (paura delle ombre) e panofobia (paura di tutto).

8. Livello di ansia

La paura è caratterizzata da un'ansia da lieve a moderata (a volte ragionevolmente alta), mentre la fobia si distingue per un livello di ansia molto elevato in quanto è un disturbo d'ansia che è accoppiato con comportamenti evitanti e anticipatori altrettanto elevati. Inoltre, la fobia è spesso associata ad avere attacchi di panico.

9. Universalità

La paura è un'esperienza universale mentre la fobia colpisce dall'8 al 18% degli americani ed è più diffusa tra le donne che tra gli uomini.

10. Ruminazione

Diversamente dalla paura, la fobia è caratterizzata da persistente ruminazione della minaccia. Consuma in modo significativo i pensieri dell'individuo interessato in modo tale da distogliere notevolmente la sua concentrazione su aspetti più importanti della sua vita.

Fear vs Phobia: Comparison Chart

Riassunto di Paura vs Fobia

• La paura e la fobia sono entrambe caratterizzate da risposte emotive che coinvolgono reazioni fisiche come aumento del cuore, respirazione e frequenza cardiaca.
• L'etimologia della "paura" è ricondotta alla parola tedesca "Gefahr" che si traduce in "pericolo".
• Le due fasi della paura sono reazioni biochimiche ed emotive.
• "Fobia" deriva dalla parola greca "phobos" che si traduce in "panico paura" o "terrore".
• La paura è la chiave per la sopravvivenza mentre la fobia compromette il funzionamento quotidiano.
• La paura è innescata da un vero pericolo mentre la fobia è causata da minacce immaginarie.
• La paura si dissipa quando il pericolo è finito mentre i sintomi della fobia si manifestano con insistenza per almeno 6 mesi.
• La paura è in gran parte istintiva mentre la fobia è generalmente appresa.
• Rispetto alla fobia, la paura non richiede alcun intervento medico.
• La fobia ha più terminologie che paura.
• Essendo un disturbo d'ansia, la fobia è caratterizzata da livelli più elevati di ansia rispetto alla paura.
• A differenza della fobia, la paura è un'esperienza universale.
• Diversamente dalla paura, la fobia provoca una ruminazione debilitante e persistente.