Differenza tra metabolismo veloce e lento

Il differenza fondamentale tra il metabolismo veloce e lento è il numero di calorie bruciate durante il metabolismo. Le reazioni metaboliche veloci bruciano più calorie mentre le reazioni metaboliche lente bruciano meno calorie.

Il metabolismo si riferisce al numero totale di reazioni metaboliche che si verificano in un organismo. Quindi, tutte le reazioni biochimiche che stanno accadendo in un organismo incluso nel metabolismo. Esistono due tipi di reazioni metaboliche, cioè reazioni anaboliche e reazioni cataboliche. Inoltre, in base alla quantità di calorie bruciate durante le reazioni metaboliche, il metabolismo ha due categorie principali; metabolismo veloce e metabolismo lento. Il metabolismo veloce si riferisce alle reazioni metaboliche che bruciano più numero di calorie. D'altra parte, il metabolismo lento si riferisce alle reazioni metaboliche che bruciano un minor numero di calorie. Il metabolismo rapido avviene a causa di diversi motivi come l'alto effetto termico di cibo, sesso, età e altre misurazioni antropometriche, mentre lenti reazioni metaboliche si verificano a causa del basso effetto termico del cibo.

CONTENUTO

1. Panoramica e differenza chiave
2. Cos'è il metabolismo veloce
3. Cos'è il metabolismo lento
4. Somiglianze tra metabolismo veloce e lento
5. Confronto fianco a fianco - Metabolismo veloce e lento in forma tabulare
6. Sommario

Cos'è il metabolismo veloce?

Il metabolismo veloce è il fenomeno in cui il tasso metabolico è veloce, quindi brucia rapidamente il numero di calorie. Quindi, il metabolismo veloce riduce il tasso di aumento di peso nonostante il maggiore consumo di cibo. Fondamentalmente, il metabolismo veloce dipende dalla composizione genetica di un individuo. Ma ci sono vari fattori che influenzano il metabolismo veloce. Sono termogenicità di cibi, età, sesso, livelli di attività fisica, massa muscolare e modelli di dieta.

Figura 01: metabolismo veloce - stile di vita sano

Inoltre, allenando e costruendo muscoli aumenterà anche il tasso metabolico. Pertanto, quando gli sportivi e le donne sportive consumano una dieta ipercalorica, non mostrano un significativo aumento di peso in essi. La cosa più interessante del metabolismo veloce è che le persone che hanno un metabolismo veloce possono mangiare molto senza aumentare di peso. Ma, quelle persone dovrebbero consumare un sacco di tre pasti sani e ben equilibrati e spuntini durante il giorno.

Cos'è il metabolismo lento?

Il metabolismo lento è il processo in cui il tasso metabolico è molto lento. Quindi, il tempo consumato per metabolizzare i componenti è più. In contrasto con il metabolismo veloce, il metabolismo lento non brucia più calorie velocemente. Pertanto, anche se un individuo consuma una minore assunzione di cibo, l'aumento di peso complementare è alto. Simile al metabolismo veloce, il metabolismo lento dipende anche da fattori come la termogenicità del cibo, i modelli di esercizio, l'età, il sesso, i modelli di dieta e la genetica. Tra tutti i fattori che influenzano il metabolismo lento, la genetica gioca un ruolo importante. Inoltre, gli alimenti con basso indice termogenico contribuiscono molto al lento metabolismo degli individui.

Figura 02: Metabolismo lento - Aumento di peso

Quando gli individui mostrano alti comportamenti sedentari, favoriscono i lenti processi metabolici. Pertanto, vengono bruciate meno calorie. Pertanto, in un individuo sano, il metabolismo lento non favorisce clinicamente. I tassi metabolici lenti possono portare alla deposizione di composti come il grasso che porta a disturbi cardiovascolari.

Quali sono le somiglianze tra metabolismo veloce e lento?

• Sia il metabolismo veloce che quello lento implicano reazioni anaboliche o cataboliche.
• Inoltre, entrambi implicano reazioni biochimiche catalizzate da vari enzimi.
• Inoltre, la genetica gioca un ruolo importante in entrambi i tipi di metabolismo.
• L'età, il sesso, i livelli di attività fisica, i modelli di dieta, il comportamento sedentario e la termogenicità degli alimenti influenzano entrambi i tipi di metabolismo.

Qual è la differenza tra metabolismo veloce e lento?

Se una persona ha un metabolismo veloce, lui o lei può mangiare molto senza guadagnare peso. Al contrario, se una persona ha un metabolismo lento, lui o lei deve stare attento con l'assunzione di cibo. Ciò è dovuto al fatto che il metabolismo veloce brucia più calorie mentre il metabolismo lento brucia meno calorie. Quindi, la deposizione di grasso è alta nella persona metabolica lenta rispetto alla persona metabolica veloce. Pertanto, questa è la differenza chiave tra il metabolismo veloce e lento.

L'infografica sottostante sulla differenza tra metabolismo veloce e lento mostra un confronto più dettagliato di entrambi i metabolismi.

Riassunto - Metabolismo veloce vs lento

La classificazione del metabolismo veloce e lento dipende dalle calorie bruciate durante il metabolismo. Durante il metabolismo veloce, il tasso di calorie bruciate è alto. Al contrario, durante il metabolismo lento, il tasso di calorie bruciate è basso. Pertanto, un individuo metabolico veloce non avrà un aumento di peso maggiore rispetto a una persona metabolica lenta. In entrambi i metabolismi, la genetica gioca un ruolo importante nel determinare il tasso. Inoltre, fattori quali l'età, il sesso, la termogenicità, l'attività fisica e la dieta determinano anche lo schema del metabolismo di un individuo. Questa è la differenza tra metabolismo veloce e lento.

Riferimento:

1. Ballantyne, Craig. "Perché alcune persone hanno un metabolismo veloce". Presto per alzarsi, in anticipo, 12 ottobre 2017. Disponibile qui   
2. Samuel, Mike. "I vantaggi di un metabolismo lento". Alimentazione sana | Porta di SF, 11 giugno 2018. Disponibile qui

Cortesia dell'immagine:

1. "Coppia che corre su una pista da jogging" Di Solanki.anil90 - Opera propria, (CC BY-SA 4.0) attraverso Commons Wikimedia  
2. "2288176" di aldemetal (CC0) via pixabay