Differenza tra aerobica e anaerobica

Aerobico vs anaerobico
Tecnicamente parlando, il termine 'aerobico' è un aggettivo che riguarda 'richiedere aria', in particolare l'ossigeno. La sua controparte, 'anaerobica' significa 'senza aria' o non ha bisogno di ossigeno. Evidentemente, questi due termini sono esatti opposti. Le loro differenze diventano più evidenti in quanto vengono utilizzate in riferimento alla respirazione cellulare, all'esercizio fisico e ai tipi di organismi.
Nelle piante e negli animali, la respirazione aerobica è il principale processo mediante il quale essi utilizzano l'energia sotto forma di ATP o adenosina trifosfato. Il giocatore chiave nella generazione di ATP sarebbe l'ossigeno, che funge anche da accettore di elettroni terminali. Il metabolismo aerobico è circa 19 volte più efficiente del metabolismo anaerobico. Viceversa, la respirazione anaerobica viene sottoposta ad alcuni microrganismi. Invece di ossigeno, come accettante finale di elettroni viene utilizzato un accettore inorganico come lo zolfo.
Inoltre, gli organismi aerobici o gli aerobi sono quelli che possono vivere e crescere in un ambiente dove c'è ossigeno. Esistono quattro tipi di organismi aerobici. Gli aerobi obbligatori sono quelli che richiedono ossigeno per la respirazione cellulare al fine di elaborare energia. Facultative sono quelle che utilizzano parzialmente l'ossigeno e in parte si basano su metodi anaerobici. I microaerofili possono usare livelli minimi di ossigeno. Infine, l'aerotollerante può tollerare l'ossigeno, ma in pratica non ne ha bisogno. Al contrario, gli organismi anaerobici o anaerobi sono quelli che non richiedono ossigeno per la sopravvivenza e la crescita. Ci sono tre tipi. Gli anaerobi obbligatori sono quelli che non hanno bisogno di ossigeno e sono addirittura danneggiati dalla sua presenza. Gli aerotolleranti sono quelli che non usano l'ossigeno ma possono comunque sopportarlo. Gli aerobi facoltativi sono quelli che possono sopravvivere con o senza ossigeno.
Per quanto riguarda la forma fisica e la salute, entrambi i tipi di esercizi aerobici e anaerobici sono essenziali per il corpo. Gli esercizi aerobici mantengono una stretta connessione con la respirazione aerobica. Richiedono l'uso di ossigeno per produrre energia. Al contrario, gli esercizi anaerobici fanno sì che il corpo produca energia senza l'aiuto dell'ossigeno. Gli esercizi aerobici sono routine relativamente semplici che possono essere eseguite per un lungo periodo di tempo a velocità moderata e intensità, richiedendo quindi una resistenza superiore a qualsiasi altra cosa. Un esercizio aerobico può essere eseguito ininterrottamente per un massimo di 20 minuti. Si concentrano sul rafforzamento dei muscoli, contribuendo nel contempo a migliorare la circolazione e la pressione del sangue. Aiutano anche a bruciare i grassi. Durante gli esercizi aerobici, l'energia è solitamente fornita da carboidrati e grassi immagazzinati nel corpo. D'altra parte, gli esercizi anaerobici sono composti da movimenti più intensi solitamente eseguiti per periodi più brevi, probabilmente 2 minuti. Mettono lo stress sulla massa muscolare, aumentando la forza muscolare e ossea, la potenza, la velocità e il tasso metabolico. Aiutano a bruciare calorie anche quando il corpo è a riposo. Negli esercizi anaerobici, l'energia proviene dall'ATP e dalla creatina fosfato.
Gli esercizi aerobici includono nuoto, sci, danza "aerobica", canottaggio, sci, camminata veloce, jogging e ciclismo. Allenamenti più pesanti come sollevamento pesi, boxe e salti sono considerati esercizi anaerobici.

Sommario

1. Aerobico e anaerobico sono aggettivi usati in riferimento agli organismi, alla respirazione cellulare e agli esercizi fisici. L'aerobica riguarda 'richiedere aria', mentre anaerobica significa 'senza aria'.
2. Gli organismi aerobici possono vivere e crescere in presenza di ossigeno, mentre quelli anaerobici non lo richiedono necessariamente per sopravvivere.
3. La respirazione aerobica utilizza l'ossigeno come accettore finale di elettroni nella generazione di energia sotto forma di ATP. Nella respirazione anaerobica viene utilizzato un accettore inorganico come lo zolfo. Il metabolismo aerobico è 19 volte più efficiente di quello anaerobico.
4. Gli esercizi aerobici sono routine semplici che possono essere eseguite per un lungo periodo di tempo. In questa categoria cadono camminate veloci, nuoto, ciclismo e jogging. Gli esercizi anaerobici sono allenamenti intensi fatti in un periodo più breve. Esempi sono il salto, il sollevamento pesi e la boxe.