Differenza tra Ashtanga Yoga e Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Lo yoga come stile di vita è stato ideato e portato alla perfezione alcuni secoli fa, e da allora è stato a lungo seguito e praticato in varie parti dell'India. Si riferisce a una serie di pratiche fisiche e mentali tradizionali che ti aiutano a ottenere il controllo del tuo corpo nel suo insieme. Un normale praticante dello yoga è spesso chiamato uno yogi. Fa anche parte delle sei scuole di base della mitologia indù. È diviso principalmente in cinque rami. Ashthanga e hatha yoga fanno parte di quei cinque rami principali. Questo articolo è rivolto ai lettori che desiderano saperne di più su questi due rami specifici dello yoga.

Si ritiene che l'Ashtanga Yoga sia originato dall'antico testo dello Yoga Korunta. L'Ashtanga Yoga si concentra sul metodo vinyasa dello yoga. In questo metodo, a differenza di altri stili, si concentra anche il tempo tra il cambiamento delle posture. Fondamentalmente il respiro tiene il controllo sul cambiamento delle posture e il tempo tra di esse. L'Ashtanga Yoga consiste di sei posture specifiche sempre seguite e praticate nello stesso ordine e controllate da schemi respiratori fissi. Lo scopo principale di Vinyasa è di generare calore nel corpo di una persona che porta a una migliore circolazione sanguigna e anche alla sudorazione. Aiuta ad aumentare la flessibilità del corpo e aumenta la forza dei tessuti e dei tendini. Questi aiutano anche a ridurre i rischi di lesioni quando uno studente pratica livelli più alti di yoga. Oltre al vinyasa di base, l'ashtanga consiste anche in pratiche di livello superiore come Bandhas, Drishtis e Mantras ecc..

L'Hatha Yoga è probabilmente la forma più popolare di yoga oggi. Fu introdotto da Yogi Swatmarma nel XV secolo nella sua compilation "Hatha Yoga Pradipika". L'Hatha yoga fondamentalmente pone le fondamenta per la purificazione fisica del corpo che prepara lo studente a livelli più alti di meditazione. L'Hatha Yoga è tra i due rami dello yoga che si concentrano sull'esercizio fisico, l'altro è il Raja Yoga. È un tentativo di creare un equilibrio tra la mente e il corpo attraverso posizioni fisiche note come asana, esercizi di respirazione, purificazione del corpo e attraverso la meditazione e il rilassamento mentale e fisico. Le asana aiutano ad aumentare la forza fisica e l'equilibrio e migliorare la salute fisica del corpo.