Differenza tra BMR e RMR

Il tasso metabolico basale (BMR) e il tasso metabolico a riposo (RMR) sono tassi utilizzati per stimare la quantità di calorie che una persona brucerà se è a riposo per 24 ore. È usato per determinare la quantità minima di energia che una persona richiede per mantenere il suo corpo funzionante, il suo cuore che batte, i polmoni che respirano e per mantenere la temperatura corporea normale.

Sono condotti allo stesso modo ma ci sono molte differenze tra i due; uno è che il BMR viene misurato in condizioni più restrittive, mentre l'RMR viene misurato in condizioni meno restrittive.

Ci sono molti requisiti prima che il metabolismo basale di una persona possa essere assunto, mentre il tasso metabolico a riposo di una persona non ha alcun requisito. Ecco alcune delle caratteristiche dei due tassi metabolici:

Metabolismo basale

Il metabolismo basale è la velocità con cui un organismo emette calore mentre si trova a riposo completo. È misurato mentre la persona è sveglia ma a riposo completo. È spesso condotto in una stanza buia quando la persona si sveglia dopo almeno 8 ore di sonno.

Per ottenere il BMR corretto di una persona, è importante che non eserciti alcuna energia extra durante il test. Ecco perché una persona sottoposta a un test di BMR è tenuta a rimanere presso l'impianto di test la notte prima del test.

È fatto per sdraiarsi in posizione sdraiata, riposando completamente. È tenuto a digiunare per 12 ore prima del test per assicurarsi che il suo sistema digestivo non funzioni durante la procedura. In questo periodo l'energia rilasciata dal suo corpo dovrebbe essere sufficiente a far funzionare i suoi organi vitali.

Tasso metabolico a riposo

Conosciuto anche come Resting Energy Expenditure (REE), il tasso metabolico a riposo viene misurato in condizioni meno restrittive rispetto al metabolismo basale. Non richiede che la persona trascorra la notte nella struttura di test per garantire almeno 8 ore di sonno e riposo prima del test.

Ha ancora bisogno di riposare in posizione sdraiata mentre il test è in corso ma non ha bisogno di dormire 8 ore.

Contatori di calorie e calcolatori di solito usano il tasso metabolico a riposo piuttosto che il metabolismo basale perché le condizioni su cui vengono assunti i tassi di RMR riflettono la normale situazione nelle attività giornaliere di una persona. Quindi i risultati sono più realistici.

Sommario

1. Il metabolismo basale viene assunto in condizioni molto restrittive, mentre il tasso metabolico a riposo viene assunto in condizioni meno restrittive.
2. Prima che venga assunto il metabolismo basale, è necessario che la persona rimanga nella struttura di test, mentre assume il tasso metabolico a riposo; la persona può stare dove vuole.
3. Il metabolismo basale richiede che la persona abbia almeno 8 ore di sonno, mentre il tasso metabolico a riposo no.
4. Sono necessarie dodici ore di digiuno prima che il metabolismo basale possa essere assunto, mentre non è richiesto il digiuno prima di prendere il metabolismo a riposo.