Differenza tra salute mentale e salute emotiva

Sia la salute mentale che quella emotiva sono essenziali nel nostro benessere soggettivo. Un equilibrio tra i nostri processi cognitivi e stati affettivi è fondamentale per mantenere una buona salute. Poiché sono strettamente correlati, alcuni fattori potrebbero sovrapporsi. Il nostro attuale stato emotivo influisce in larga misura su come elaboriamo le informazioni e viceversa.

Ad esempio, un individuo arrabbiato molto probabilmente penserebbe avventatamente e qualcuno che è pessimista molto probabilmente sperimenterebbe emozioni negative. Inoltre, essere in uno stato estatico è legato al fare promesse ideali.

Ad esempio, un numero di persone fa risoluzioni in grassetto per l'anno nuovo che possono essere influenzate dalla festosa stagione delle vacanze.

Nonostante le loro somiglianze, la salute mentale è diversa dalla salute emotiva.

Generalmente, il primo riguarda l'elaborazione delle informazioni mentre il secondo è più focalizzato su come vengono espressi i sentimenti.

Quindi, la distinzione risiede nei meccanismi coinvolti nel pensare contro esprimere sentimenti. Le seguenti spiegazioni approfondiscono ulteriormente tali variazioni:

Cos'è la salute mentale?

Dalla parola latina "mentalis", che significa "mente", la salute mentale si riferisce in gran parte a processi cognitivi come attenzione, vigilanza, memoria, pensiero critico e ragionamento.

Una persona con una mente sana prende decisioni appropriate, si relaziona bene con gli altri e funziona in modo produttivo.

D'altra parte, un individuo che soffre di una malattia mentale generalmente non può svolgere attività di routine, avere pensieri e percezioni altamente irrazionali, pensare di danneggiare gli altri o se stesso, si sente spesso confuso o irritato e manifesta coerentemente altri comportamenti disfunzionali.

I tipi più comuni di malattie mentali includono disturbi d'ansia, disturbi dell'umore e schizofrenia.

I seguenti sono raccomandati per mantenere una buona salute mentale: 

• Esercitare regolarmente, mangiare pasti bilanciati e dormire per almeno 7 o 8 ore al giorno
• Mantenere relazioni genuine, solidali e durature
• Pratica l'ottimismo dicendo commenti positivi e riconoscenti su te stesso e gli altri
• Eseguire atti di gentilezza come aiutare qualcuno a stimolare l'autostima e il senso dello scopo
• Consultare un medico se necessario

Cos'è la salute emotiva?

L'emozione veniva dalla parola latina "emovere" che significa "agitare" o "agitare". In generale, la salute emotiva riguarda il modo in cui gestiamo i nostri sentimenti; quelle volte in cui siamo "agitati" o "agitati".

La salute emotiva è spesso collegata alla felicità, all'ottimismo e alla capacità di recupero. Quindi, alcuni autori si riferiscono ad esso come un'estensione della salute mentale poiché avere una salute emotiva positiva significa avere anche un'esperienza favorevole di benessere durante eventi di vita piacevoli e spiacevoli.

Nello specifico, la salute emotiva positiva è caratterizzata dalla capacità di identificare e monitorare accuratamente i propri sentimenti. Inoltre, le persone emotivamente sane sanno come esprimere appropriatamente le loro reazioni e facilitare il loro comportamento nonostante gli stati affettivi intensi.

Di conseguenza, possono gestire meglio eventi stressanti, massimizzare i loro potenziali e percepire le loro vite come piuttosto soddisfacenti. Per ottenere tale risultato, si raccomandano le seguenti pratiche concrete:

• Identifica e affina i tuoi punti di forza
• Cerca il lato positivo in situazioni sfavorevoli
• Metti da parte il tempo di qualità per il riposo e la ricreazione
• Connettiti con amici, familiari e persone care
• Arricchisci la tua vita spirituale pregando, meditando, ecc.

Differenza tra salute mentale ed emotiva

1. Focus della salute mentale ed emotiva

La salute mentale è in gran parte interessata a processi cognitivi come la percezione e la decisione mentre la salute emotiva è più focalizzata sull'espressione di sentimenti come rabbia, felicità, ecc..

2. Patologia coinvolta nella salute mentale ed emotiva

La salute mentale è solitamente associata a malattie come la schizofrenia e disturbi dell'umore. D'altra parte, la salute emotiva spesso affronta problemi meno patologici come affrontare lo stress.

3. Psicologia positiva

Poiché il movimento della psicologia positiva è solitamente associato a stati emotivi come felicità, speranza e resilienza, è più vicino al mantenimento della salute emotiva. Per quanto riguarda la salute mentale, gli argomenti correlati sono spesso su vari disturbi e disabilità.

4. Assistenza medica

Poiché la salute mentale è più spesso connessa con i disturbi, è anche più coinvolta nell'assistenza medica, come i servizi psicologici psichiatrici o clinici. Al contrario, le persone che hanno problemi di salute emotiva hanno più probabilità di consultare consulenti o life coach.

5. Radici organiche di salute mentale ed emotiva

Rispetto alla salute emotiva, la salute mentale è più spesso spiegata dalle proprie radici organiche come fattori neurologici. Ad esempio, i pazienti con schizofrenia possono avere squilibri chimici nel cervello e che quelli con malattia di Alzheimer sperimentano la degenerazione delle cellule cerebrali.

6. Abilità sociali

Sebbene la salute mentale sia anche correlata con le abilità sociali, la salute emotiva è più strettamente associata a tali interazioni poiché tratta di competenze pertinenti come l'empatia, la regolazione delle emozioni e le relazioni di gestione.

7. Copertura

Rispetto alla salute emotiva, la salute mentale comprende più elementi in quanto include gli stati affettivi e gestisce i processi e le azioni del pensiero. Ad esempio, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che la salute mentale comprende il "benessere soggettivo, l'autoefficacia percepita, l'autonomia, la competenza, la dipendenza intergenerazionale e l'auto-realizzazione dei potenziali intellettuali ed emotivi ..."

Salute mentale vs emotiva: Tabella di confronto

Riassunto di Vs. Mental Salute emotiva

• Sia la salute mentale che quella emozionale sono essenziali nello sviluppo del nostro benessere soggettivo.
• Il modo in cui pensiamo influisce su come ci sentiamo e viceversa.
• Il mentale veniva dalla parola latina "mentalis" che significa "mente" mentre l'emozione veniva dalla parola latina "emovere" che significa "agitare".
• La salute mentale è più pensata mentre la salute emotiva riguarda l'espressione dei sentimenti.
• Poiché la salute mentale riguarda le malattie, è parimenti più correlata ai servizi medici e alle basi organiche rispetto alla salute emotiva.
• La psicologia positiva è più strettamente legata alla salute emotiva che alla salute mentale.
• Rispetto alla salute mentale, la salute emotiva è più spesso correlata con le competenze sociali.
• La salute mentale ha una copertura più ampia rispetto alla salute emotiva.