Differenza tra corsa e jogging

Running vs Jogging

Jogging e corsa sono esercizi ambulatoriali che hanno una miriade di benefici per la salute. Entrambi portano molti benefici cardio al nostro corpo e in generale prevengono molte malattie cardiache. Fare jogging e correre ci tengono in forma e in salute. L'esecuzione e il jogging sono così simili che quando si fa jogging è difficile dirlo. Per perdere peso e migliorare la propria salute, gli uomini e le donne devono intraprendere l'una o l'altra forma di esercizio, e correre e fare jogging sono le più facili di tutte le forme di esercizi. Questo articolo tenta di evidenziare le differenze tra queste due eccellenti forme di esercizi aerobici con i benefici di entrambi.

In esecuzione

La corsa è un esercizio fisico di natura ambulatoriale e che richiede uno sforzo, poiché viene eseguito ad un ritmo molto più veloce rispetto alla camminata normale. Oggi la corsa ha dato vita a numerosi eventi sportivi di natura competitiva. Tuttavia, l'elemento di competitività non è un must per una persona qualificata come in esecuzione. Un agente di polizia dopo che un ladro sulla strada sta correndo; un cervo inseguito da una pantera sta correndo, e i bambini di una classe stanno correndo quando gli viene chiesto di prendere parte a una gara breve. Si dice che anche un uomo in scarpe sportive che si muove a passo veloce su una strada sia in fuga.

Correre potrebbe essere casuale come quando si corre per ottenere benefici per la salute o potrebbe andare avanti su un tapis roulant all'interno della vostra casa se il tempo è brutto. Potrebbe essere competitivo come quando le persone corrono con gli altri sulle piste.

Certo, la corsa è facilmente identificabile e puoi capire dalla velocità di una persona se corre o fa jogging o cammina semplicemente. Quando una persona completa un miglio in meno di 8 minuti, è universalmente considerato in esecuzione. Naturalmente, ci sono molti benefici per la salute della corsa.

• La maggior parte di questi benefici si presenta sotto forma di aiuto per perdere peso poiché brucia calorie in un ritmo molto veloce.

• La corsa tonifica i nostri muscoli e ci aiuta a rimetterci in forma.

• Si ritiene che molti benefici cardiovascolari della corsa e della corsa possano prevenire molte malattie cardiache

• Si ritiene che la corsa aumenti la durata della vita

Jogging

Quando vuoi tornare in forma e sentire che correre è difficile per te e camminare è semplice ma non porta grandi benefici, il jogging è l'alternativa migliore. Fare jogging non è solo un modo rilassato di correre; E 'molto più di questo. Il jogging è in esecuzione a un ritmo lento, ma porta grandi benefici cardiovascolari per noi. La transizione dal jogging alla corsa è più facile per chi ha paura di correre da zero. Non esiste una definizione standard di jogging. Tuttavia, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che il funzionamento a una velocità inferiore a 6 miglia all'ora può essere generalmente classificato come jogging. Fare jogging brucia calorie, ma non così velocemente come è possibile durante l'esecuzione. Ci vuole molto più tempo per i jogger per bruciare la stessa quantità di calorie dei corridori. Fare jogging regolarmente è utile per aiutare le persone sia a livello fisico che mentale, poiché non solo perdono peso e si rimettono in forma, sembrano avere meno ansia e sono molto più rilassate.

• Il jogging migliora l'appetito

• Migliora la salute dei muscoli in quanto li rafforza e aumenta la densità ossea

• Il jogging riduce il peso e migliora la salute e i livelli di base della forma fisica

• Il jogging migliora i livelli di immunità e aiuta a tenere lontano raffreddori e influenza

• Il jogging rimuove le tossine dal corpo sotto forma di sudore

Qual è la differenza tra Running e Jogging?

• Jogging e corsa sono due esercizi aerobici che hanno benefici per la salute simili per noi

• La corsa è più veloce e richiede uno sforzo maggiore da parte nostra mentre il jogging è in esecuzione ad un ritmo lento

• Correre è meglio per perdere peso velocemente mentre fare jogging è ottimo per mantenersi in forma

• Si deve fare jogging per una durata maggiore per ottenere gli stessi benefici per la salute di quelli in esecuzione

• Scegli tra Running e jogging a seconda di cosa ti piace di più e anche cosa è raccomandato dal medico