Differenza tra yoga e pilates

Yoga vs Pilates
 

Se sei interessato a conoscere diverse tecniche per mantenere il tuo corpo in forma, allora conoscere la differenza tra yoga e pilates ti aiuterà. Adottare uno stile di vita sano è sempre stato un mantra per coloro che sono ossessionati dal condurre una vita pacifica e senza preoccupazioni. Ci sono routine di lavoro che molti hanno adattato al loro stile di vita come una corsa mattutina o una routine cardio. Respirare e mantenere l'equilibrio del corpo è una parte complicata di qualsiasi allenamento sebbene non siano specificati nell'esercizio di routine del passato. La generazione attuale ha preso atto dell'importanza di questi due aspetti nell'esercizio e, pertanto, ha iniziato a occuparsi di Yoga e Pilates.

Cos'è lo Yoga?

Lo yoga comporta un rituale di meditazione che riflette esclusivamente sugli aspetti fisici e mentali di una persona. La meditazione mette la persona in una modalità profondamente rilassata, mentre i movimenti aiutano una persona a sviluppare la struttura fisica. La pratica dello yoga ha le sue radici in India che integra il processo di meditazione più evidentemente presente nell'induismo, nel buddismo e nel jainismo. Si ritiene che lo Yoga abbia diversi significati, alcuni dei quali sono "controllare" e "assorbire". Entrambi i significati sono praticamente presenti mentre si segue lo yoga. Il controllo è necessario per controllare il processo del pensiero mentre si medita e mentre si tengono le posizioni. L'assorbimento è presente quando una persona lascia entrare l'aura positiva intorno a sé per mantenere la meditazione.

Cos'è il Pilates?

Pilates è una forma relativamente nuova di allenamento sviluppata in Germania. Pilates infonde il concetto di controllo negli allenamenti e la persona deve sviluppare un controllo della mente e del corpo per aumentare la forza del corpo. Pilates si concentra anche sulla concentrazione e sulla ricerca del centro del corpo. La chiave per un buon allenamento Pilates è la respirazione e la precisione. I contorni di un corpo sono così, e le complessità del Pilates messe in atto con i contorni rendono essenziale per una persona avere una precisione perfetta nel sostenere le mosse degli esercizi.

Qual è la differenza tra Yoga e Pilates?

• Al contrario di un allenamento di routine di Pilates che si traduce in un corpo ben scolpito, lo yoga è più uno stile di vita che un allenamento.

• Lo yoga si concentra anche sull'integrazione di mente, corpo e anima, mentre Pilates si concentra maggiormente sulle posizioni allungate; questo pone lo yoga nella posizione di guarire non solo fisicamente ma anche spiritualmente una persona.

• Dove la respirazione è una parte essenziale sia dello yoga che del Pilates, l'inalazione attraverso il naso e l'espirazione attraverso la bocca è praticata in Pilates. Lo yoga comporta solo la respirazione attraverso il naso.

• Il Pilates include anche alcune macchine Pilates nell'esercizio, mentre lo yoga è una routine di puro esercizio.

Sebbene il dibattito prosegua su quale forma di esercizio sia più efficace, la risposta sta semplicemente nel fatto che nessuna forma di esercizio è adatta a tutti. Oggigiorno, alcuni praticano una combinazione di Yoga e Pilates. Ci sono persone che possono credere di aver bisogno di uno sforzo fisico per mantenersi, mentre nella maggior parte dei casi ciò di cui queste persone hanno bisogno è un rilassamento mentale. Lo stress è una parte importante della perdita di uno stile di vita sano e quindi, se non sotto forma di yoga, allora la meditazione dovrebbe essere fatta parte dello stile di vita.

Ulteriori letture:

1. Differenza tra Kriya Yoga e Kundalini Yoga
2. Differenza tra lo yoga e l'esercizio
3. Differenza tra Yoga e Power Yoga