Differenza tra deadlift e deadlift rumeno

Deadlift rumeno vs Deadlift
 

Deadlift è uno degli esercizi di bodybuilding più popolari fatti con l'aiuto dei pesi. Un bilanciere viene sollevato da terra fino al livello delle mani tese in posizione eretta. Questo esercizio di sollevamento pesi è ritenuto un ottimo esercizio per rafforzare i diversi gruppi muscolari del corpo. C'è un esercizio di sollevamento pesi simile seguito in Romania, chiamato Deadlift rumeno che confonde molti quando iniziano a svolgere questo esercizio per costruire i muscoli. Questo articolo cerca di scoprire le differenze tra un Deadlift e un Deadlift rumeno per rimuovere tutti i dubbi dalle menti dei bodybuilder in erba.

stacco

Se aspiri a diventare un bodybuilder, l'allenatore o gli altri libri sul bodybuilding ti diranno che Deadlift è l'esercizio di sollevamento pesi più importante per te, insieme alla panca e allo squat. Un Deadlift è così chiamato in quanto inizia con un peso morto che rimane fermo sul terreno e l'individuo tenta di sollevarlo fino al livello della sua vita ottenendo una postura eretta. Deadlift sembra semplice in quanto devi solo sollevare il peso fino alla vita, ma in realtà è difficile da eseguire.

Deadlift rumeno

Il deadlift rumeno (RDL) è una variante del deadlift convenzionale che parte dal peso nelle mani dell'individuo in piedi e termina con il peso fino al livello dei fianchi piegati del sollevatore. Il merito di iniziare questa variazione va a Nicu Vlad dalla Romania e da qui il nome dell'esercizio. Non richiede di sollevare il peso dal pavimento, ma piuttosto di abbassarlo dal punto vita e poi di nuovo indietro. È come piegare la schiena per tirare fuori i mozziconi e poi di nuovo dritto.

Deadlift rumeno vs Deadlift

• Deadlift è il più comune degli esercizi di sollevamento pesi usati per costruire la massa corporea.

• Lo stacco viene chiamato così come l'individuo solleva il peso morto da terra fino al suo livello di vita.

• Deadlift rumeno è una variante che è stata avviata da un rumeno Nicu Vlad nel 1990.

• RDL inizia con il peso dal pavimento nelle mani del singolo in posizione eretta.

• In RDL, il sollevatore tira fuori il suo sedere mentre abbassa il bilanciere alla base del suo piede e poi si raddrizza mentre si alza.

• Il focus dell'esercizio in RDL è sul gluteo e sul tendine del ginocchio mentre Deadlift enfatizza i quadricipiti.